相談者30代女性
30代の女性です。私はもともと友達が多い方ではなく、最近は友人と会う機会も減っています。
一方で、一人暮らしをしている妹は交友関係が広く、頻繁に遊びに出かけては、その帰りに実家に寄っていきます。
以前は「また遊びに行っていたのか」くらいにしか思わなかったのですが、最近は妹が来るたびに、「もう来ないで」「用事が終わったらさっさと帰れ」と強い苛立ちを感じるようになりました。
妹が楽しそうに友達のあれこれを話すのが、まるで自慢やあてつけのように聞こえてしまって、苦しいんです。
私自身、本当は友達と会いたい気持ちがあるのに、いざとなると「怖い」という感覚に襲われてしまいます。
このモヤモヤとした感情には、どんな対処法があるのでしょうか。
たま先生代表カウンセラー
本当は、ご自分が望んでいる生活を、目の前で叶えている妹さんのお姿に、イライラしてしまうんですよね。そのお気持ち、よく分かりますよ。
そこで、ひとつ思い出していただきたいことがあるんです。
「現実は、心の映し鏡」ということです。
今、あなたはキラキラと理想の生活を送っている妹さんを見ながら、心の中で「自分にはできない」「ああはなれないな」とつぶやいていらっしゃるんじゃないでしょうか。
その思いがそのまま現実になって、「友達と会えない自分」が実現してしまっているんですね。
ここで、ぜひ発想を変えてみてください。
「理想を生きている妹がすぐそばにいる」ということは、「自分の望みも、もうすぐ近くまで来ている」ということなんですよ。
「妹は幸せそうだな。よし、次は私ももっと楽しむぞ」と、心の中で切り返してみてくださいね。
そうしているうちに、本当に幸せな日々がやってきますから。
私が先ほど「現実は心の映し鏡」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとしてとても大切なポイントだからなんです。
私たちは、誰かのキラキラした生き方を見ると、ついつい「比べる」モードに入ってしまいます。
これは決して悪い癖ではないんです。本当はその裏に、「自分もそうありたい」という願いが隠れているんですよ。
ところがその願いを、「私には無理」「ああはなれない」と打ち消してしまうと、その否定の気持ちのほうが現実を作ってしまいます。だから、心の中で何度も否定するほど、「望まない現実」がどんどん固定されてしまうんですね。
そして「友達と会いたいのに、いざとなると怖い」というブレーキは、本当はあなたが弱いから出ているのではないんですよ。
これまでに小さな傷つきや、人との関係で疲れた経験を、心が覚えてくれているからこそ、「気をつけてね」というサインを出してくれているだけなんです。
ですからまず、「妹が眩しい」と感じるご自分を責めないでくださいね。
それは「私も、温かい人とのつながりを持ちたい」という、ご自分の本音を教えてくれているサインです。
そして「怖い」と感じる心も、丁寧にケアしてあげてください。
いきなり大勢の友達と会わなくていいんです。一番安心できる人にだけLINEを送ってみる、お茶を一回だけ約束してみる。本当に小さな一歩からで十分なんですよ。
妹さんは「敵」ではなくて、あなたの少し先を歩いている「道しるべ」のような存在です。
その姿に苛立つのではなくて、「私もすぐそこにいるんだな」と、優しく自分に言い聞かせてあげてくださいね。
この回答を書いたカウンセラー
たま先生
たまお悩み相談室 代表カウンセラー
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