毎晩の食卓で政治の話ばかりする夫。不毛な討論会に料理の味もしません（40代女性）

私が先ほど、「テレビを見ている感覚で一歩離れて聞き流す」「心の中で距離を持って眺める」とアドバイスさせていただいたのは、心の仕組みとして、私たちが他人の強い「承認欲求」を正面から受け止め続けると、エネルギーを吸い取られて心が疲弊してしまうからなんです。

ご主人が食卓で政治の熱弁を振るい、同意しないと不機嫌になるというのは、実は政治そのものを深く議論したいわけではないのですね。「自分の意見は正しい」「自分は価値のある人間だ」ということを、一番身近で安全な存在である奥様に、全面的に肯定してもらいたくて仕方がない状態なのです。

だからこそ、あなたが「どうして私の話を聞いてくれないの」と真面目に傷ついたり、まともに反論したりしてしまうと、ご主人の満たされない心に巻き込まれて、せっかくの美味しいお料理の味もしなくなってしまいます。

この記事を読んでくださっている方の中にも、家族や職場の人の「一方的なお喋り」や「愚痴・自慢話」に付き合わされて、毎日どっと疲れている方がいらっしゃるかもしれません。

そんな時は、「この人は今、自分を認めてほしくて必死なんだな」と、一枚透明なガラスの壁を挟んで眺めるようなイメージを持ってみてください。「まともに相手をしないこと」は、決して冷たいことではなく、ご自身の心を守るための立派な防衛術です。

「へえ、あなたはそう思うんだね」と、相手の感情とご自身の感情をきっちり切り離して（心理的な距離をとって）、あなたの貴重な心のエネルギーを、ご自身がリラックスするためだけに使ってあげてくださいね。