嫌われるのが怖くて本当の自分を出せない…自分軸を持つには何から始めれば？（40代女性）

私が先ほど「欠けているところも含めて好きになって」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、自分軸を育てる、いちばん根本的な土台だからなんです。

「人に嫌われるのが怖い」――この感覚の奥には、「私には嫌われる要素がある」「ありのままの私を見せたら、誰も付き合ってくれない」という、深いところでのご自分への不信感が、あることが多いんですよ。

その不信感を抱えたまま、「自分の意見を言おう」「ありのままで生きよう」と頑張ろうとしても、心の奥のセンサーが「危ない、隠して!」と警報を鳴らしてしまいます。

ですから、まず必要なのは、意見を主張する練習ではなくて――「私はこのままで、大丈夫」「足りないところも、私の一部」と、ご自分を許す時間なんですね。

そして、もうひとつ大事な視点があります。

完璧に整った人だけが、人から愛されるわけでは、ないんですよ。

むしろ、ちょっと抜けているところ、苦手なこと、つまずいたエピソード――そういう「人間らしさ」のほうが、人との温かいつながりを作ってくれることが多いんです。

これを読んでくださっている、嫌われるのが怖くて本音を隠しているあなたへ。

最初の一歩は、「私のここは、欠けてるけど、まあいいや」と、心の中でつぶやくところから、始めてみてください。

「片付けが苦手な私、まあいいや」「集まりで上手く話せない私、まあいいや」「人より遅い私、まあいいや」――。

そうやって、ご自分の中の「欠点」と思っていた部分に、優しい笑顔を向けてあげるんです。

すると、不思議なことが起きます。

ご自分を許せるようになってくると、人の小さな欠点にも、優しくなれるんですよ。

そして、お互いに完璧でなくていい空気の中で、「本当のあなた」を見せても大丈夫な関係が、自然と育ってきます。

「嫌われないようにする」のではなく、「ご自分を大切にしながら生きる」――その姿勢の中に、本物の人とのつながりは、ちゃんと育っていきますからね。

急がなくていいんです。今日の自分を、ひとつだけ「いいよね」と認める――そんな小さな一歩から、始めていってくださいね。