周囲の評価ばかり気にして生きてきて、自分の「好き」が分からない…どう見つける？（40代女性）

私が先ほど「小さな『好き』を、ちゃんと感じるところから」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、長年の「自分を後回し」癖から抜け出すための、いちばん優しい第一歩だからなんです。

「周囲の評価ばかり気にしてきた」という方は、本当に多いです。

子どもの頃から、「いい子でいるため」「期待に応えるため」「親を悲しませないため」――そういう外側の物差しで、たくさんの選択をしてきました。

その結果、何十年も経つと、「自分が本当に好きなこと」のセンサーが、すっかり錆びついてしまっているんですよ。

これは、ご自分が弱いからではなくて、それだけ真面目に、誰かのために生きてきた、ということの裏返しなんです。

ここで、いきなり「やりたいことを見つけよう!」「夢を持とう!」と頑張ろうとすると、頭の中が真っ白になってしまいます。

なぜなら、センサーが錆びついているところに、いきなり大きな問いを投げかけても、答えが返ってこないからなんですね。

ですから、まず始めるべきは、「小さな好き」を、丁寧に感じ取る練習なんです。

これを読んでくださっている、自分の「好き」が分からなくなってしまったあなたへ。

毎日の中で、ちょっと「いいな」「うれしいな」「ほっとしたな」と感じる瞬間が、必ずあるはずです。

朝、淹れたてのコーヒーの香り。窓から差し込む光が床に作る模様。お風呂上がりのタオルのふわふわ感――。

そういう、本当に小さな、誰にも言うほどでもない「ご自分のうれしい」を、心の中でそっと「あ、私、これ好きだな」と認識する。

そして、夜寝る前に、今日の中で「ちょっと好きだった瞬間」を3つだけ、思い出してみる。

それを続けていくと、不思議と、「私、こういうことに心が動くんだ」という、ご自分の好きの輪郭が、ゆっくり見えてきますよ。

大きな夢や、立派な趣味から始めなくていいんです。

毎日の中の「小さな好き」を、ちゃんと「私の好き」として受け取ってあげる――そこから、ご自分らしい人生は、もう一度始まっていきますからね。