褒められても「お世辞に決まってる」と受け取れません…素直に信じられない理由は？（40代女性）

私が先ほど「ご自分に厳しい人は、他人にも優しくできない」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、長年信じられてきた言葉の誤解を解く、大切なお話だからなんです。

「自分に厳しく、他人に優しく」――これは、日本でとてもよく言われる美徳です。

でも、心理学的に見ると、これは難しいんですよ。

なぜなら、私たちが他人にかける言葉や態度は、無意識のうちに、ご自分にかけている言葉や態度の「鏡」になっているからなんです。

ご自分に対して「もっと頑張れ」「まだ足りない」「これくらいで満足しちゃダメ」と厳しい言葉をかけ続けている方は、他人を見ても、無意識のうちに「もっと頑張れるはず」「これくらいで褒めたら甘やかしになる」と、厳しい目線を向けてしまいます。

そして、誰かから褒められても、心の奥で「私を褒めるのは、相手が甘いから」「もっと厳しい目で見たら、私の至らないところが見えるはず」と、思ってしまうんですね。

その結果、「お世辞に決まってる」という解釈に、たどり着いてしまうんですよ。

これを読んでくださっている、褒め言葉を素直に受け取れないあなたへ。

ご自分への厳しさを、少しだけ緩めてみてください。

毎晩寝る前に、ノートに「今日、自分を褒めるなら何を褒める?」を、3つだけ書く――そんな小さな練習から、始めてみるんです。

「ちゃんと朝起きた」「お昼ご飯を作った」「夜、本を読んだ」――どんなに小さなことでもいいんですよ。

最初は「こんな当たり前のことで自分を褒めるなんて」と、抵抗を感じるかもしれません。

でも、当たり前のことをちゃんとできている――それを毎日、ご自分で認めてあげること。これが、ご自分への優しさを取り戻す第一歩なんです。

そして、ご自分を褒められるようになってくると、不思議と、人から褒められた時にも、素直に「ありがとう」と笑顔で受け取れるようになっていきます。

「お世辞かどうか」を判定しなくていいんですよ。

その人が、その瞬間に、あなたを良いと感じてくれた――その事実を、そのまま、贈り物として受け取ってあげてくださいね。

褒め言葉を素直に受け取れるあなたは、きっとご自分のことも、もっと愛せるようになっていきますからね。