30代の女性です。夫は仕事ばかりで、私のネイルが変わっても気づきません。「可愛いね」とも言ってくれないし、記念日も忘れてしまいます。
寂しくて心が死にそうだったから、マッチングアプリで優しい彼を作っただけです。これは私の心を守るための、いわば緊急避難でした。それなのに、夫は激怒して「裏切りだ」と騒いでいます。私をここまで追い詰めて、寂しい思いをさせたのは夫ですよね。私が被害者なのに、悪者扱いされるのが納得いきません。
最終更新日：
夫が冷たくて寂しさから他の男性と付き合ったら激怒されました。私は被害者ではないのでしょうか？（30代女性）
相談内容の要約
- 夫が仕事ばかりで自分に関心を持たず寂しさからアプリで別の男性と付き合った
- 心を守るための行動だったのに夫から激怒され裏切り者扱いされている
- 自分を追い詰めた夫が悪いのに悪者扱いされることに納得がいかない
Q
なるほど、心が死にそうなくらい寂しい思いを抱えていらっしゃったのですね。
ただ、人間関係というのはね、相手から何かをもらったり、奪ったりするためのものではないんです。「自分の心は自分で満たすこと」が大前提でして、その上で生きる喜びをさらに増やすために人と繋がっていく。それが人間関係であり、社会のあり方なんですね。
ご相談者様は、ご主人が心を満たしてくれないからと、他の男性にそれを求められました。まずは、そのことに根本的な問題があるのだと気づいてみてくださいね。誰かに満たしてもらうのではなく、ご自分をご自分でしっかり満たしてあげること。それが、本当に幸せに生きるということなんですよ。
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たま先生のプロフィール
たま先生（中森 万美子）
「たま お悩み相談室」代表カウンセラー
たま先生の解説
心理のポイント
私が先ほど「自分の心は自分で満たすことが大前提」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、自分の幸せや心の安定を「他人の行動」に委ねてしまうと、かえって生きづらくなってしまうからなのです。
ご相談者様は「夫が私を追い詰めた」「私は被害者だ」と感じていらっしゃいますよね。夫に大切にされず、ひどく寂しかったお気持ちはとてもよくわかります。ですが、心理学の視点から見ると、これは「自分の感情の責任を相手に預けてしまっている状態（他者依存）」と言えます。「夫が褒めてくれないから私は不幸だ」「別の男性が優しくしてくれたから満たされた」というように、心のハンドルを自分以外の誰かに握らせてしまっているのです。
この記事を読んでくださっている方の中にも、パートナーや身近な人に「もっと私を見てほしい」「どうしてわかってくれないの」と不満を抱え、モヤモヤしている方がいるかもしれません。
人に期待することや愛情を求めること自体は、決して悪いことではありません。ただ、自分の心のタンクが空っぽの時に、その補充を「誰か」に求めてしまうと、相手が思い通りに動いてくれなかった時に深い絶望や怒りを感じてしまいます。そして、その穴を埋めるために間違った行動（今回は不倫という形）に出てしまうこともあるのです。
心が寂しいと感じた時は、誰かに満たしてもらう前に、まずは自分で自分を労わり、好きなことをしてご機嫌をとってあげてください。「相手がどうするか」ではなく、「自分がどうすれば楽しく過ごせるか」に目を向けること。自分で自分を満たせるようになると、他人の言動に振り回されず、ずっと穏やかに生きられるようになりますよ。