相談者20代女性
25歳の会社員です。死にたいくらい恥ずかしいことがありました。上司に呼び出されて「言いづらいけど体臭が少し気になる」と言われたのです。頭が真っ白になりました。
仕事のミスならまだ挽回できます。でも臭いと言われるなんて、女性として人間として終わった気がしました。素直に受け入れて改善しなきゃとは思います。でももう無理です。周りの同僚もみんなそう思っていたのかと考えると、怖くて会社に行くこともできません。
いたたまれないのです。誰とも会わないフルリモートの会社に転職しようか本気で迷っています。私は逃げてもいいのでしょうか。
たま先生代表カウンセラー
25歳の若い女性ですからね、ご自分の匂いのことを指摘されるのは本当に辛く、ショックだったと思います。よくお話ししてくださいましたね。
ただね、今回上司の方は、わざわざあなたを呼び出して伝えてくださっています。周囲に人がいない状況を作って、配慮された上でお伝えになっていますよね。ですから、あなたを傷つけようとしたのではなく、親切心やご心配からの言葉だったのではないかとお察しします。
実は匂いというのは、体調の変化を知らせる大切なシグナルでもあるんですね。もしかしたら、何かご病気であったり、お体の不調が隠れているサインなのかもしれません。ですから、まずは一度、病院に行ってみられてはいかがでしょうか。
そして、このことを教えてくれた上司の方に「恥をかかされた」と恨む気持ちを持つ前に、「私のために言いづらいことを心配して伝えてくれたんだ」と受け取ってみる。同僚や周りの方についても、「みんな私を臭いと思って笑っている」と意地悪な人ありきで考える必要はありませんよ。まずはご自身の体調を第一に見直してみてくださいね。
私が先ほどの回答で「体調のシグナルとして病院に行ってみる」「上司を恨むのではなく感謝してみる」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、強い羞恥心を感じた時ほど、人は「極端な思い込み」に囚われやすくなってしまうからなのです。
「女性として終わった」「同僚もみんなそう思っているに違いない」というのは、心理学で言う「認知の歪み（他人の心を悪く深読みしすぎること）」が起きている状態です。ショックのあまりパニックになり、周囲の人がすべて敵に見えてしまっているのですね。
この記事を読んでくださっている方の中にも、人から指摘を受けたことで「もう消えてしまいたい」「誰もいないところに逃げたい」と自分を全否定してしまった経験がある方がいらっしゃるかもしれません。
でも、そんな時ほど「事実」と「感情」を切り離すことが大切です。今回の事実は「上司が配慮して体調のサイン（匂い）を教えてくれた」というだけのこと。あなたが人間として終わったわけでも、価値が下がったわけでも決してありません。
恥ずかしくて逃げ出したくなる気持ちは痛いほど分かります。でも、自分を責めて心を閉ざす前に、「自分の体を労わるための大切なきっかけをもらった」と捉え直してみてください。少し視点を変えるだけで、パニックになっていた心にスッと冷静さが戻ってきますよ。
この回答を書いたカウンセラー
たま先生
たまお悩み相談室 代表カウンセラー
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