40代の女性です。私はどこに行っても不当な扱いを受けます。 病院で症状を話しても医者は鼻で笑うし、看護師は馬鹿にしたような目で見下してきます。カウンセラーさえ私の話を真剣に聞いてくれません。間違いなく全部の病院がそうです。
職場でもみんながこそこそ私の悪口を言っています。私が何をしたというのでしょうか。 たま先生もどうせ「考えすぎだ」って馬鹿にするんでしょう。全員大嫌いです。
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周りの人が全員、自分を馬鹿にして悪口を言っている気がする…この苦しみの正体は？（40代・女性）
相談内容の要約
- 病院や職場で全員から見下され悪口を言われていると感じて毎日が辛い
- 自分が何をしたのか分からず周囲の人間が全員大嫌いになっている
- 誰も自分の話を真剣に聞いてくれないという強い孤独感と怒りに苦しんでいる
Q
なるほど。今のご相談者様はとても深く傷ついていらっしゃるので、もしかすると、今の私が何を申し上げても、すんなりと耳には入らない状態なのかもしれませんね。
それを承知の上で、少しだけお話しさせてくださいね。 世の中というのは、実は自分の心を映す「映し鏡」のようなものなんです。もし、周りの人から「馬鹿にされている」と感じられるのであれば、まずは「ご自身が、ご自身のことを嘲笑（ちょうしょう）していないかな？」と、少しだけ振り返ってみていただきたいのです。
「どうせ私なんて」というご自身に対する強い思い込みが、今の辛い状況を作り出してしまっているのかもしれません。
今の私の言葉や、この動画に寄せられる温かいコメントも、今はご相談者様の心には届かないかもしれません。ですから、まずはしっかりとご自身の心と体を労ってあげてください。そして、心が少し落ち着いた後で、もう一度ここへ戻ってきてご覧いただけたら嬉しいです。
動画で相談を見る
たま先生のプロフィール
たま先生（中森 万美子）
「たま お悩み相談室」代表カウンセラー
たま先生の解説
心理のポイント
「どこに行っても見下される」「みんなが私の悪口を言っている」。そのように感じてしまう時は、四面楚歌で世界中が敵に見えて、本当に孤独で苦しいですよね。
私が先ほど、「世の中は心を映す鏡」「ご自身が自分を嘲笑していませんか」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、人間には「投影」という防衛機制が備わっているからなんです。
心理学における「投影」とは、自分が無意識のうちに抱いている「自分の嫌な部分」や「自己否定の感情」を、他人が自分に向けているものだと錯覚してしまう働きのことです。つまり、「どうせ私なんて価値がない」と自分自身を一番ひどく責めて、馬鹿にしているのは、他でもない自分自身だったりするんですね。その内なる声が外の世界に映し出され、「周りが私を笑っている」ように感じてしまうのです。
この記事を読んでくださっているあなたも、「誰も分かってくれない」「みんな私を嫌っている」と、人間関係に強い恐怖や怒りを感じてしまうことはありませんか？ そんな時は、「あ、今私は、自分自身のことをすごく責めて、傷つけてしまっているんだな」と気づいてあげるチャンスです。他人の目や態度を変えることはできませんが、ご自身に向ける声のトーンを、「いつも頑張ってるね」「辛かったね」と優しいものに変えることはできます。
世界中が敵に見える時こそ、あなただけは、あなた自身の最大の味方でいてあげてください。自分を大切に扱えるようになると、不思議と周りの世界も優しく、温かいものに変わっていきますよ。まずはゆっくり休んで、心にたっぷりと栄養をあげてくださいね。