ぼーっと過ごした1日に罪悪感…何もしない自分を許すにはどうすればいい？（40代女性）

私が先ほど「無駄かどうかは、自分の思い込みが勝手に決めている」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、現代人が抱えやすい、とても大切な気づきだからなんです。

私たちは小さい頃から、「ちゃんとしなさい」「時間を大切に」「無駄なことをしてはいけません」と、たくさん言われて育ってきました。

その言葉が、大人になった今も、ご自分の中に「監視員」として住みついていることが、よくあるんですよ。

その監視員は、ぼーっとしている自分を見つけると、すぐに「ダメだぞ、何かしなさい」と叱ってきます。

そうやって叱られながら、無理に立ち上がって何かをしても、心は休まりません。むしろ、ますます疲れていってしまうんですね。

ぼーっとする時間というのは、心理学的にも、脳のメンテナンスとしてとても大切な時間なんです。

何もしていないように見えても、その間に頭の中では、記憶の整理や、感情の処理、新しいアイデアの種まきが、静かに行われているんですよ。

これは、寝ている間の睡眠と、同じくらい大事なものなんです。

これを読んでくださっている、忙しい毎日の中で罪悪感を抱えがちなあなたへ。

「何もしない時間」を、ご自分にちゃんと許可してあげてくださいね。

そして、ぼーっとしている間に、心の中で動いたことを、ひとつ思い出してみてください。

「あ、今日のコーヒーは少し濃かったな」「窓から見た雲が、面白い形だったな」「テレビから流れていた歌が、懐かしかったな」――。

そういう小さな気づきの積み重ねが、毎日に「自分らしさ」を取り戻してくれる、とても大切な栄養になっていくんですよ。

時には、何もしない1日があって、いいんです。

頑張り続けてきたあなたの心と体に、ゆっくりとした時間をプレゼントしてあげてくださいね。