頭痛やめまいなど不調だらけなのに人間ドックは正常です。どうすればいいですか？（52歳女性）

私が先ほどの回答で「心と体のバランス」や「心を優しく整えてあげること」をお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、行き場のないストレスや心の疲れが「体の症状（身体化）」として現れることがとても多いからなのです。

50代という年代は、ご自身を取り巻く環境の変化や、これまでの人生で蓄積された見えないプレッシャーなど、知らず知らずのうちに心に負担がかかりやすい時期です。病院の検査で「異常なし」と言われると、「じゃあこの辛さは何なの？私の気のせいなの？」と孤独を感じてしまう方も多いでしょう。でも、決して気のせいなどではありません。あなたの心が限界を迎える前に、体が「少し休んで」と一生懸命にSOSのサインを出してくれている状態なのです。

この記事を読んでくださっている方の中にも、検査では異常がないのに、だるさや頭痛、めまいが治まらないと不安を抱えている方がいらっしゃるかもしれませんね。

そんな時は、「病気じゃないのに動けない自分」を絶対に責めないでください。「様子を見ましょう」というお医者様の言葉は、「今は何もしなくていい、ただ心と体をゆっくり休ませてあげましょう」というメッセージだと受け取ってみてください。

原因を探して焦るのではなく、まずは温かい飲み物を飲んでぼーっとしたり、好きな音楽を聴いたりして、心が「ホッとする瞬間」を少しずつ増やしていくこと。心の緊張がふわりと解けていけば、自然と体のこわばりも取れて、不調のデパートから抜け出す糸口が見えてきますよ。