54歳です。長いトンネルをようやく抜けました。病気でこの10年ほど家から出られない生活でした。世間から置いて行かれたような孤独な10年、窓の外を見るだけの毎日でした。でもようやく心も体も回復しました。お医者様からもう大丈夫と言われました。
これから私の第2の人生を始めたい。失った時間を取り戻したいです。しかし浦島太郎状態で何から手をつければいいのか分かりません。体力にも不安があります。いきなり働くのも怖い。この年齢からのリスタート、先生ならまず何をしますか。
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10年の闘病生活を終えて社会復帰したい。何から始めればいい？（50代女性）
相談内容の要約
- 10年の闘病生活を経て心身が回復したが世間から取り残された孤独感がある
- 失われた時間を取り戻したいが浦島太郎状態で体力的な不安や働く恐怖がある
- 54歳からの第2の人生をスタートするために何から始めればいいか悩んでいる
Q
ご病気から回復されて、本当に良かったですね。おめでとうございます。
まずは、できることからゆっくり始めてみてください。お散歩であったり、近くへのお買い物であったりですね。時間やルールを厳密に決めずに、ご自身のやりたいこと、できることを少しずつやっていくのが良いですよ。
そうやって「できること」が増えていくと、自然と「次はこのくらいやってみようかな」「あそこにも行きたいな」と、やりたいことが見えてくるものなのです。まだまだお若いですから、急がず、そして諦めずにご自身のペースでやりたいことをやってくださいね。
10年という長いご病気を乗り越えられたご相談者様なのですから、きっと何でもできますよ。第2の人生、応援しています。頑張ってくださいね。
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たま先生のプロフィール
たま先生（中森 万美子）
「たま お悩み相談室」代表カウンセラー
たま先生の解説
心理のポイント
私が先ほど「時間やルールを決めず、できることからゆっくり始めて」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、長いブランクから復帰する際に出やすい「焦りの感情」が、心と体の大きな負担になってしまうからなんです。
10年という長い間、窓の外を見つめながらじっと耐えてこられたのですから、「失った時間を取り戻したい！」と強く思うのはごく自然で、当然のお気持ちです。しかし、心が「早く元通りにならなきゃ」「早く社会に追いつかなきゃ」と急いでしまうと、まだリハビリ段階の体との間にギャップが生まれ、「やっぱり私には無理なんだ」と自信を失う原因になってしまいます。
これからは「失った時間」を取り戻そうとするのではなく、「これからの新しい時間」をどう心地よく味わうかに意識を向けてみてください。今日、外の空気を吸えた。自分の足で買い物に行けた。そんな風に「今日できた小さなこと」をひとつずつ積み重ねていくことで、心は「私、できている！」という達成感（自己効力感）で満たされ、自然と次のステップへ進むエネルギーが湧いてきます。
この記事を読んでくださっている皆さんも、もし病気やお休みなどで社会から長く離れてしまい、浦島太郎のような不安や孤独感を感じている時は、いきなり高い目標を立てて自分を追い込まないでくださいね。「昨日より少しだけ心地よく過ごせた」くらいの、とても小さな一歩で十分なのです。
ご自身のペースで、ゆっくりと外の世界の温かさに触れていってください。心がまた少し不安になった時は、いつでもここへ立ち寄って羽を休めてくださいね。あなたの第2の人生が、笑顔あふれる素晴らしいものになるよう心から応援しています。