彼氏から「触れたいと思わない」と突然拒絶され一方的に振られたトラウマから抜け出すには？（30代女性）

私が先ほど、「相手に対してしっかり腹を立ててください」「自分自身に謝ってあげてください」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、トラウマから回復するために非常に重要なステップだからです。

理不尽な理由で深く傷つけられた時、優しい人ほど「私にも至らないところがあったのかも」「彼も苦しかったのかもしれない」と、相手をかばったり自分を責めたりしてしまいます。しかし、心の中に生じた「悲しみ」や「怒り」といった感情は、しっかりと感じきって外に出してあげないと、行き場を失って心の中に溜まり続け、それが「トラウマ」や「恐怖」に変わってしまうのです。

だからこそ、まずは「あんなひどい言い方をするなんて最低！」と、相手に対する怒りを自分に許可してあげてください。怒ることは悪いことではありません。自分の心を守るための大切な防衛反応なのです。

そして、恋愛において傷つきやすい方に意識していただきたいのは、「相手の機嫌や言葉＝自分の価値」ではないということです。彼が放った心ない言葉は、あくまで彼自身の心の問題であり、あなたの女性としての魅力や価値を否定するものでは決してありません。

この記事を読んでくださっている皆さんも、誰かに傷つけられて自信を失ってしまった時は、自分を低く見積もって「こんな私でも受け入れてくれる人」を探すのはお休みしましょう。まずは、傷ついた自分を優しく抱きしめて、「私は大切にされるべき存在だ」と思い出してあげてください。

あなたがご自身の価値を認め、自分を大切に扱えるようになれば、自然とあなたを大切にしてくれる「ふさわしいご縁」が引き寄せられてきますよ。焦らず、ゆっくりと心の傷を癒やしていきましょうね。もしまた心が苦しくなることがあれば、いつでもご相談ください。