相談者30代女性
32歳の女性です。最近夫が寝室に来なくなりました。自分の書斎で1人で寝るようになったのです。理由は「1人の方がぐっすり眠れるから」だそうです。
確かに仕事は忙しそうですが、毎日書斎にこもられると不安になります。部屋から漏れる明かりや、スマホをいじっている気配を感じて、「もしかして誰かと連絡を取っているのではないか」「やましいことがあるから私から逃れたのではないか」と考えてしまいます。
隣に夫がいないベッドは広すぎて寂しいです。私は愛されていないのでしょうか。それとも、ただの考えすぎでしょうか。
たま先生代表カウンセラー
なるほど、隣に旦那様がいらっしゃらないのは、奥様としてはちょっと寂しいお気持ちになりますよね。
ただ、いただいたお話だけでは分からない部分もあるのですが、他に何か浮気など気になることがそれほどないのであれば、単純に「お1人になりたいだけ」という可能性が大きいのではないでしょうかね。
「好きとか嫌い」「愛しているか愛していないか」というのはまた別の問題としてね、自分の時間を大切にしたい、1人の時間を持ちたいというのは、大人として、人間としての普通の欲求でもあるんですよ。ですから、あまり考えすぎないことが大切ではないでしょうか。
ご夫婦として「こうあらなければならない」とか、「自分はこうして欲しいんだ」という思いを相手に押し付けすぎてしまうと、お互いに息苦しくなってしまいますからね。「今はそういうものなんだ」と、少しゆったりと受け止めてみてはいかがでしょうか。
私が先ほど「愛しているかどうかの問題とは別」「あまり考えすぎないことが大切」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、「不安」という感情は事実と想像を混同させてしまい、関係を壊す原因になりやすいからなのです。
人は寂しさや不安を感じている時、「夫が別の部屋で寝る＝私を愛していないからだ、やましいことがあるからだ」と、勝手にネガティブな理由を結びつけてしまいがちです。しかし、心理的な観点から見ると、特に仕事などで強いストレスや疲労を感じている時は、誰の目も気にせず完全に一人になって「心のエネルギーを充電する時間（空間）」が必要になることは多々あります。
この記事を読んでくださっている方の中にも、パートナーとの物理的な距離が空いてしまって、「私への愛情が冷めたのでは」と不安になっている方がいらっしゃるかもしれませんね。
「夫婦なのだから一緒のベッドで寝るべき」「愛しているなら同じ空間にいるはず」といったご自身の「〜であるべき」という理想を握りしめすぎると、相手が単に休みたいだけなのに、それを責めてしまい、結果的に本当に心が離れてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
相手が「一人の時間を必要としているんだな」と境界線を引いて見守ることも、大切な愛情の形です。相手の行動を自分の愛情のバロメーターにするのではなく、ご自身もゆっくりと広いベッドで羽を伸ばすなど、自分の時間を心地よく過ごすことに意識を向けてみてくださいね。
この回答を書いたカウンセラー
たま先生
たまお悩み相談室 代表カウンセラー
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