義母への憎悪と夫へのイライラで肺がんに。自分を責め続ける私はどうしたら？（60代女性）

私が先ほど「自分の身体にごめんねと言ってあげてください」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとしてとても深いお話だからなんです。

私たちは、誰かに対する怒りや憎悪を抱えていると、それを「相手にぶつけている」ように感じます。

でも実際には、怒りや憎しみが体の中で渦巻いている時間、いちばん消耗しているのはご自分の身体なんですよ。血圧が上がり、呼吸が浅くなり、ホルモンバランスも乱れていきます。

ご相談者様が「ストレスで肺がんになった」と感じていらっしゃるのは、決して大げさな感覚ではないんですね。

だからこそ、まずいちばんに大切にしてあげたいのは、「相手をどうするか」ではなくて、「これまで耐え続けてきたご自分の身体」なんです。

「ごめんね」「ありがとう」「よく頑張ってきたね」――そう自分自身に声をかけることは、決して甘えではありません。

長年、誰よりも我慢して、誰よりも踏ん張ってきたご自分への、いちばん大事な労いの言葉なんですよ。

これを読んでくださっているあなたへ。

人を恨み続けることは、相手を罰しているように見えて、実は、いちばん罰しているのはご自分なんです。

「許す」必要はありません。でも「手放す」ことはできるんですよ。

「あの人のせいで」と握りしめていたものをそっと地面に置いて、その手で、ご自分の胸を優しくさすってあげてくださいね。

これからの時間は、誰のためでもなく、ご自分を大切にするための時間です。

どうかご自分の身体に「ごめんね」と「ありがとう」を伝えながら、ゆっくり、ご自分のための日々を過ごしてくださいね。