人に何かを頼むのが苦手で抱え込んでしまう…周りに頼るにはどう考えればいい？（40代女性）

私が先ほど「人を信頼できないのは、自分を信頼できていないから」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、抱え込み癖の根っこにある、いちばん大切な真実だからなんです。

人に頼れない方の多くは、表面的には「他人を信用していない」「迷惑をかけたくない」と感じています。

でも、本当の本当の根っこには――「自分は、頼ったら捨てられるかもしれない」「自分の頼みは、相手にとって重いに違いない」という、ご自分への低い評価が、隠れていることが多いんですよ。

これは、子供の頃に「自分でやりなさい」「人に迷惑をかけてはいけない」と、たくさん言われて育った方によく見られる、心のクセなんです。

「人に頼ること=ご迷惑」と、強く結びついてしまっているんですね。

でも、よく考えてみてください。

逆の立場で、もし大切な人から「ちょっと手を貸してほしい」と頼まれたら――迷惑だなんて、思いますでしょうか。

きっと「頼ってくれて嬉しいな」「私の出番だ」と感じることのほうが、多いはずなんですよ。

これを読んでくださっている、何でも抱え込んでしまうあなたへ。

「人に頼る」というのは、相手を信頼している、というメッセージなんです。

それは、相手にとっての贈り物にもなるんですよ。

最初は、本当に小さなことから始めてみてください。「コーヒー、ついでに一杯入れてもらえる?」「重い荷物、ちょっと持ってくれる?」――そんな日常の小さなお願いを、一日ひとつだけ、試してみてください。

そして頼んだ後は、「ありがとう、助かった」と笑顔で受け取る。

それを繰り返していくうちに、「人に頼ってもいいんだ」「私もちゃんと受け取っていいんだ」という感覚が、少しずつご自分の中に育っていきます。

完璧でなくていいんですよ。失敗しても、誰かに負けても、あなたは十分に素敵な人なんです。

そのご自分を、まずは信頼するところから、ゆっくり始めていってくださいね。