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2026年8月8日5お金の悩み

夫の昇給が毎年3000円だけ…将来が不安で心が冷めそうです(30代女性)

相談のポイント

  • 夫は入社10年近くで昇給が毎年3000円だけ。仕事ができないのではと感じ始めた
  • 将来や老後を考えると夜も眠れず、生活の現実しか見えなくなっている
  • 好きで結婚したのに、自分の心が冷めかけているのか不安になっている

相談者30代女性

ご相談

30代前半で、子どものいない専業主婦です。

うちの夫は、入社して10年近く経つのに、毎年の昇給が、たったの3000円なんです。

最初は『まだ若いから、これからだよ』と、自分に言い聞かせていました。

でも、ここ数年、ずっと3000円しか上がりません。

最近、なんとなく気づいてしまったんです。

夫は、たぶん、仕事ができないんだろうな、と。

家でも特に頑張っている様子はないし、愚痴も文句も言わないけれど、評価されているわけでもなさそうです。

この人と一生一緒にいて、未来はあるのか。

夢も希望もなく、老後はどうなるのかと考え始めると、夜も眠れません。

好きで結婚したはずなのに、最近は、生活の現実しか見えなくなってきました。

私、心が冷めかけているんでしょうか。

たま先生

たま先生代表カウンセラー

カウンセラーの回答

お話を聞かせてくださって、ありがとうございます。

夜も眠れなくなるほど、これからのことを、ずっと一人で考えていらっしゃったんですね。

それは、あなたがご自分の人生と、ご主人との暮らしを、それだけ真剣に見つめている証なんですよ。

まず、これだけはお伝えさせてください。

心が冷めかけているのでは、とご自分を責めていらっしゃいますが、それはきっと、冷たさではなくて、不安なんです。

先の見えない不安が、いちばん近くにいるご主人へ、向かってしまっているだけなんですよ。

だから、どうか、自分を薄情な人間だなんて思わないでくださいね。

その上で、少しだけ、視点を変えてみましょうか。

毎朝きちんと会社へ向かって、10年近く、休まずお給料を家に入れ続ける。

これは、口で言うほど、簡単なことではないんです。

愚痴も文句も言わないというのは、ご主人なりに、静かに踏ん張ってくださっている姿なのかもしれません。

そして、ここからが、いちばんお伝えしたいことです。

もしよければ、あなた自身も、一度、外へ働きに出てみませんか。

3000円というお金を、ご自分の手で稼ぐというのは、実は、そんなに簡単なことではないんです。

けれど、一生懸命に働いて、3000円、5000円、1万円と、少しずつでも自分で生み出せるようになると、不思議と、あの眠れないほどの不安が、やわらいでいきますよ。

『未来が見えない』とおっしゃいましたね。

でも、その未来は、ご主人お一人の肩に、すべてを乗せなくてもいいんです。

あなたの手でも、少しずつ、作っていけるものなんですよ。

そうやってあなたが動き出したとき、ご主人の見え方も、きっと今とは違って見えてくるはずです。

昇給3000円のご主人ではなく、一緒に前を向いて歩いてくれる人として。

焦らなくて、大丈夫ですからね。

心理のポイント解説

私が先ほど『心が冷めかけているのではなく、不安なんです』とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、とても大切なことが隠れているからなんです。

人は、将来への不安がふくらむと、その不安を、どこかへぶつけたくなるものなんです。

そして、そのぶつけ先は、たいてい、いちばん身近で、いちばん安心できる相手になります。

あなたにとって、それがご主人だったんですね。

それはある意味で、あなたがご主人を、心のどこかで誰よりも信頼している、その裏返しでもあるんですよ。

つまり、あなたは本当はご主人を嫌いになったのではなく、『先の見えない未来』が、ただ怖いだけなんです。

本当に向き合うべき相手は、ご主人ではなく、あなたの心の中にある不安そのものなんですよ。

もう一つ、大切なことがあります。

不安がいちばん強くなるのは、『自分ではどうにもできない』と感じているときなんです。

今のあなたは、家計も、老後も、すべてがご主人の昇給しだいだと感じていらっしゃいますよね。

自分の力ではどうにもならない、その無力感こそが、夜も眠れないほどの不安を作り出しているんです。

だからこそ、私は『外に働きに出てみては』とお伝えしました。

これは、お金を増やすためだけの話ではないんです。

自分の手で、たとえ数千円でも生み出せたとき、人は『私は、状況を変えていける』という感覚を、少しずつ取り戻していきます。

心理学では、これを自己効力感と呼ぶんですよ。

どんなに小さな一歩でも、『自分にもできた』というその手応えが、ぐらついた心の土台を、静かに立て直してくれるんです。

この感覚が戻ってくると、未来は、ただ怯えて待つだけのものではなく、自分の手で少しずつ育てていけるものに変わっていきます。

そして不思議なことに、ご自分に力が戻ってくると、相手を責める気持ちは、自然と静まっていくんです。

ご主人の3000円が、いつのまにか、そんなに憎らしくは見えなくなっていきますよ。

これを読んでくださっている、真面目で、頑張り屋なあなたへ。

将来をこんなにも心配できるのは、あなたが誠実に、この結婚と向き合っている証拠なんです。

その優しさを、まずはご自分を安心させるために、少しだけ使ってあげてくださいね。

焦らなくて、大丈夫ですからね。

この回答を書いたカウンセラー

たま先生

たま先生

たまお悩み相談室 代表カウンセラー

掲示板でお答えしたご相談 348件

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