喉に梅干しの種が詰まっているような圧迫感が消えない…この正体は何？（50代・女性）

検査をしても異常がないのに、ずっと喉に何かが詰まっているような不快感がある……これは本当に不安になってしまいますよね。

私が先ほど「心理的なストレスから喉の詰まりを感じることがある」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、自律神経の乱れが喉の筋肉を過剰に緊張させてしまうことがあるからなんです。

心理学や心身医学の領域では、このような症状を「ヒステリー球（咽喉頭異常感症）」と呼んだりします。言いたいことをぐっと我慢しすぎたり、日常的なストレスや不安を無意識に飲み込もうとしたりすると、心が「もうこれ以上は我慢できないよ」と限界のサインを出し、それが喉の圧迫感という「体の症状」として表れてくるんですね。

この記事を読んでくださっているあなたも、人間関係や仕事、ご家庭のことなどで、言いたいことを飲み込んで無理を重ねていませんか？ 「喉に何かが詰まっている」と感じた時は、あなたの心が「少し休んで、リラックスしてね」と教えてくれている大切な証拠です。そんな時は、焦って不快感を消そうとするのではなく、「私、今ストレスを感じているんだな。頑張りすぎているんだな」と、ご自身の心に優しく寄り添ってあげてください。

温かいお風呂にゆっくり浸かったり、肩の力を抜いて深呼吸をしたりして、心と体の緊張を解きほぐしていくことで、喉のつかえも少しずつ和らいでいきますよ。体の不調は心からのSOSです。どうかご自身のことを一番に労わってあげてくださいね。