楽しみにしていた旅行で全く感動できません。僕の感情はどこへ行ったのでしょうか（50代男性）

今回、私がご相談者様に「感動できない時はそれで良い」「無理に感じようとしなくて構わない」とお伝えしたのは、心が疲れ切っている時に無理に感情を奮い立たせようとすると、かえって心のエネルギーを消費してしまうからです。

人間の心は、強いストレスが長く続いたり、疲れがピークに達したりすると、これ以上心が傷ついたり疲弊したりするのを防ぐために、無意識に「感情のスイッチ」をオフにすることがあります。これが、ご相談者様が感じていた「ガラス1枚隔てた向こう側にいるような感覚」の正体です。感情がどこかへ行ってしまったのではなく、心が自分自身を守るために一時的にお休みをしている状態なんですね。

また、「楽しむふりは決して悪いことではない」とお伝えしたのには、心理学的な理由があります。「楽しいから笑顔になる」だけでなく、「笑顔を作っているとだんだん楽しい気持ちになってくる」というように、行動が感情を後から引っ張ってくれることがあるからです。大切なパートナーが喜ぶ姿を見ることで、自分の中に小さな温かい感情が灯ることもあります。

この記事を読んでくださっている方の中にも、「昔好きだった趣味が楽しめない」「何を見ても心が動かない」と悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。そんな時は、「今は心がエネルギーを充電している時期なんだな」と受け止めてあげてください。

「感動しなきゃ」「楽しまなきゃ」というプレッシャーを手放し、まずは美味しいお茶を飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったり、ただぼーっとする時間を自分に許してあげましょう。心の充電がたまれば、自然とまた色鮮やかな感情が戻ってきますから、焦らずに自分に優しく過ごしてくださいね。