子供が独立して「何もしない自由」が恐ろしい…誰からも必要とされない無価値感から抜け出すには（60代女性）

61歳の女性です。子供たちが独立しました。夫は自分の趣味に夢中です。私にはたくさんの時間ができました。

友人たちは「やっと自由になれたじゃない、羨ましいわ」と口々に言います。しかし、私はその自由が恐ろしいのです。

ソファーに座っていることが罪悪感になり、何もしていない自分の手が空っぽに見えます。誰かのために動いていないと、自分の価値が分からなくなるのです。誰からも必要とされていない自分は、まるで無価値な存在に思えてきます。

この恐ろしいほどの自由と、どう向き合えばいいのでしょうか。何もしないという拷問から、どうすれば抜け出せますか。

長年ご家族のために一生懸命頑張ってこられたからこそ、ポッカリと穴が空いたような、少し寂しい時間なのかもしれませんね。

まずね、「何もしないことが悪いことだ」というのは、ご自身の思い込みなんですよ。世間には「生産性がない」なんていう言葉がありますが、それは「生産することだけが良いことだ」という価値観の元に出てくるものです。

ですが、何かを生み出すことや、誰かのために動くことだけが、人生の正解ではありません。

いつものソファーに座って、美味しいお茶が飲めたら、それはとても幸せなことであり、自分の中の愛が育つ大切な時間なんです。ご自身を大切にする、愛おしい時間なんですよ。

外で「鳥がさえずっているな」とただその声を聞いて、「ああ、生きているんだな」と実感すること。それは決して無価値な時間などではありません。

「何もしない時間」と捉えるのではなく、「ご自分の心の声を聞いて過ごすための時間」だと考えてみられてはいかがでしょうか。