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61歳の女性です。子供たちが独立しました。夫は自分の趣味に夢中です。私にはたくさんの時間ができました。
友人たちは「やっと自由になれたじゃない、羨ましいわ」と口々に言います。しかし、私はその自由が恐ろしいのです。
ソファーに座っていることが罪悪感になり、何もしていない自分の手が空っぽに見えます。誰かのために動いていないと、自分の価値が分からなくなるのです。誰からも必要とされていない自分は、まるで無価値な存在に思えてきます。
この恐ろしいほどの自由と、どう向き合えばいいのでしょうか。何もしないという拷問から、どうすれば抜け出せますか。
長年ご家族のために一生懸命頑張ってこられたからこそ、ポッカリと穴が空いたような、少し寂しい時間なのかもしれませんね。
まずね、「何もしないことが悪いことだ」というのは、ご自身の思い込みなんですよ。世間には「生産性がない」なんていう言葉がありますが、それは「生産することだけが良いことだ」という価値観の元に出てくるものです。
ですが、何かを生み出すことや、誰かのために動くことだけが、人生の正解ではありません。
いつものソファーに座って、美味しいお茶が飲めたら、それはとても幸せなことであり、自分の中の愛が育つ大切な時間なんです。ご自身を大切にする、愛おしい時間なんですよ。
外で「鳥がさえずっているな」とただその声を聞いて、「ああ、生きているんだな」と実感すること。それは決して無価値な時間などではありません。
「何もしない時間」と捉えるのではなく、「ご自分の心の声を聞いて過ごすための時間」だと考えてみられてはいかがでしょうか。
たま先生の解説
心理のポイント
今回のご相談では、「何もしないことへの罪悪感」と「ご自身の本当の価値」についてお話しさせていただきました。
私が先ほど「何もしないことが悪いというのは思い込みです」とお伝えしたのは、実は心の仕組みとして、長年「誰かのための役割」を生き続けてきた方ほど、その役割が一段落した時に、自分の存在意義まで見失ってしまう傾向があるからなのです。
妻として、母として、ご家族のために動き続けてきた優しい方にとって、「誰かの役に立っている自分＝価値がある」という方程式が心の中に深く刻み込まれています。そのため、急に「自由」を与えられると、その方程式が成り立たなくなり、まるで自分が空っぽになったような恐怖を感じてしまうのですね。
この記事を読んでくださっている方の中にも、休むことに罪悪感を覚えたり、常に動いていないと不安になったりする方がいらっしゃるかもしれません。
そんな時は、「何かをしているから価値がある」のではなく、「ただ存在しているだけで、あなたには素晴らしい価値がある」ということをどうか思い出してください。
これからは、誰かのための人生ではなく、あなた自身のための人生の幕開けです。ソファーでゆっくりお茶を飲むことも、ただ景色を眺めてぼーっとすることも、あなたの心に栄養を与える立派な「行動」です。
どうか罪悪感を手放して、これまで頑張ってきたご自身をたっぷりと労わり、ご自身の心の声に耳を傾ける優しい時間を味わってくださいね。