【東洋医学と西洋医学の違い】40代からの不調はどう向き合う？「検査で異常なし」の辛さに寄り添うヒント

「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいが続いている」

そんな不調を抱えて病院に行き、検査を受けたけれど、「数値は正常ですね」「特に異常は見当たりません」と言われてしまった経験はありませんか？

「異常なし」と言われてホッとする反面、「じゃあ、この辛さは何なの？」と行き場のない不安を感じてしまう……。40代から60代の女性から、こうしたご相談を本当によくいただきます。

西洋医学（病院）で原因がはっきりしない不調でも、東洋医学の視点で見ると、身体からの「助けて」というサインが見えてくることがあります。

今回は、鍼灸師でありカウンセラーでもある私が、東洋医学と西洋医学の違いを分かりやすく解説しながら、今のあなたの辛さにどう向き合えばいいのか、そのヒントをお伝えします。

今の不調を少しでも和らげ、毎日を心地よく過ごすための選択肢として、東洋医学の知恵を取り入れてみませんか？

監修者

中森万美子鍼灸院 院長

たま先生（中森万美子）

鍼灸師・心理カウンセラー。「心身一如」を掲げ、東洋医学（体）と心理学（心）の両面から、40代以降の更年期・自律神経の悩みに寄り添う。
FM845パーソナリティや歌手としても活動し、その声と人柄はSNS総フォロワー4万人超に支持されている。著書『40歳からの幸せの法則』。

東洋医学と西洋医学の決定的な違いとは？視点の差を解説

私たちが普段お世話になっている「病院の医療」は西洋医学ですが、鍼灸や漢方などの「東洋医学」とは、身体に対するアプローチや考え方が大きく異なります。

どちらが優れているかではなく、「視点が違う」ということを知っておくことが大切です。

「病気」を診る西洋医学、「人」を診る東洋医学

最大の違いは、何に注目して診察するかという点です。

西洋医学
身体を器官や組織ごとに細かく分析し、悪い部分（病巣）を特定して取り除くことを得意とします。「木を見て森を見ず」という言葉がありますが、西洋医学は「木（患部）」を徹底的に詳しく診る医学と言えます。

東洋医学
心と身体はつながっていると考え、身体全体のバランスや巡りを重視します。「森（全身）」を見て、全体の調和が乱れている原因を探ります。「病気」そのものよりも、その病気を抱えている「人」全体を診る医学です。

アプローチの違い：局所的な「対症療法」と全体の「バランス調整」

治療の方法も異なります。

西洋医学は、投薬や手術によって、細菌を退治したり、患部を切除したりと、病気の原因を直接攻撃するアプローチが得意です。また、痛み止めや解熱剤のように、今ある症状を抑える「対症療法」も西洋医学の特徴です。

一方、東洋医学は、人間が本来持っている「自然治癒力」を引き出すことを目指します。

漢方薬や鍼灸、養生などを通じて、身体全体のバランスを整え、不調が起こりにくい身体へと導くサポートを行います。即効性よりも、じっくりと身体の内側から立て直していくアプローチと言えるでしょう。

診断方法の違い：数値・画像データと五感を使った「四診」

病院に行くと、血液検査の数値や、レントゲン・MRIなどの画像データをもとに診断されますよね。これは客観的な証拠を重視する西洋医学ならではの方法です。

対して東洋医学では、「四診（ししん）」と呼ばれる独特な診断方法を用います。

望診（ぼうしん）
顔色、舌の状態、体型、動作などを目で見て観察する

聞診（ぶんしん）
声のトーン、呼吸音、体臭などを確認する

問診（もんしん）
自覚症状や生活習慣、体質などを詳しく聞く

切診（せっしん）
脈やお腹に直接触れて状態を確かめる

数値には表れない、顔色や脈の微妙な変化、声の調子といった五感で得られる情報を大切にするため、「なんとなく不調」といった段階でも身体の変化を捉えやすいのが特徴です。

どっちを選ぶべき？東洋医学と西洋医学の得意分野を比較

「じゃあ、私はどっちに行けばいいの？」と迷ってしまいますよね。それぞれの得意分野を知って、上手に使い分けることが賢い選択です。

西洋医学が得意なのは「急性疾患」や「外科的処置」

• 骨折や怪我などの外科的な処置が必要な場合
• 細菌感染症やウイルス性の病気（肺炎など）
• 今すぐ命に関わる救急疾患（心筋梗塞や脳卒中など）
• 検査で明らかな異常数値が出ている場合

このように、原因がはっきりしていて、緊急性が高い場合や、手術が必要な場合は、西洋医学の力が不可欠です。

東洋医学が得意なのは「慢性的な悩み」や「不定愁訴」

• 慢性的な肩こり、腰痛、冷え
• 検査では異常がないけれど続く不調（頭痛、めまい、だるさなど）
• アレルギー体質や虚弱体質のケア
• 自律神経の乱れによる不調

東洋医学は、こうした「病気というほどではないけれど辛い」「慢性的に続いている」という悩みに対して、身体全体のバランスを整えることでアプローチすることを得意としています。

更年期世代の女性に東洋医学的アプローチがおすすめな理由

特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化によって、心身ともに揺らぎやすい時期を迎えます。

「急にのぼせる」「イライラする」「眠れない」「疲れが取れない」といった更年期特有の悩みは、西洋医学的な検査では異常が見つかりにくいことも多いものです。

東洋医学では、こうした症状を「気（エネルギー）」「血（栄養）」「津液（潤い）」のバランスの乱れとして捉え、全身を整えることで、辛い時期を穏やかに過ごすためのサポートができます。

「異常なし」と言われたその不調、東洋医学の視点なら見方が変わるかも

病院で「異常なし」と言われても、辛いものは辛いですよね。それは決して「気のせい」ではありません。西洋医学の検査数値には表れない身体のサインかもしれません。

西洋医学では見えない「気・血・津液（水）」の乱れ

東洋医学では、人間の身体は「気（き）・血（けつ）・津液（しんえき／水）」の3つの要素で構成されていると考えます。

• 気： 生命活動を維持するエネルギー。元気の「気」。
• 血： 全身に栄養を運ぶ血液のようなもの。
• 津液（水）： 血液以外の体液（リンパ液、汗、涙など）。身体を潤すもの。

この3つが十分な量あり、スムーズに巡っている状態が「健康」です。逆に、何かが不足したり、滞ったりすると不調が現れます。

例えば、「イライラや喉のつかえ」は「気」が滞っている状態（気滞）、「冷えやむくみ」は「津液」が溜まっている状態（水滞・痰湿）といったように、不調の原因を読み解くことができます。

心と体はつながっている「心身一如」という考え方

東洋医学には「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があります。これは「心と身体は一つであり、切り離せないもの」という考え方です。

また、「整体観念」といって、人体をひとつの統一体として捉える考え方も基本にあります。

強いストレスを感じて胃が痛くなったり、悩み事があって眠れなくなったりした経験はありませんか？

心の状態はダイレクトに身体に影響し、逆に身体が整えば心も前向きになります。東洋医学的アプローチでは、身体のケアを通じて心のケアも同時に目指すことができるのです。

病気になる手前の「未病」の段階でケアする重要性

東洋医学には「未病（みびょう）」という考え方があります。これは「病気にはなっていないけれど、健康でもない状態」、つまり病気の一歩手前の状態を指します。

「なんとなく調子が悪い」という不定愁訴は、まさにこの「未病」のサインと言えます。

この段階で身体からのSOSに気づき、適切なケア（養生）を行うことで、健やかな状態を保つ手助けとなります。

毎日の生活に東洋医学の知恵を！自宅でできる「養生」のすすめ

病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調……。そんな時は、毎日の生活の中で自分をいたわる「養生（ようじょう）」を意識してみましょう。

薬に頼りすぎない体を作る「自然治癒力」の引き出し方

特別な道具がなくても、毎日の食事、睡眠、そして身体の動かし方を少し変えるだけで、私たちの身体に備わっている「自然治癒力」は働きやすくなります。

季節に合わせた食事
夏は身体の熱を冷ます食材、冬は温める食材を摂るなど、自然のリズム（天人合一）に合わせる。

深呼吸
忙しい時こそ意識的に深く呼吸をして、「気」の巡りを良くする。

冷やさない
「冷えは万病の元」。首、手首、足首を温める。

経絡（けいらく）を意識して「気」の巡りを整えよう

東洋医学では、身体の中をエネルギー（気）や血が流れる通路のことを「経絡（けいらく）」と呼びます。全身に張り巡らされた線路のようなものです。

この経絡の流れがスムーズであれば健康ですが、滞るとコリや痛み、内臓の不調として現れると考えられています。

ツボ押しも効果的ですが、もっと手軽に全身の経絡を刺激できる方法としておすすめなのが「ストレッチ」です。

ただ筋肉を伸ばすだけでなく、経絡の流れを意識して身体を動かすことで、滞っていた気や血が巡り出し、身体が内側からポカポカと温まってくるのを感じられるはずです。

1回60分で心身をリフレッシュ！「たま式 養生経絡ストレッチ」で全身ケア

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• 「一人で養生を続ける自信がない」

そんな方のために、私、たま先生と一緒に心と身体を整えるオンラインレッスンをご用意しました。

東洋医学の知識をベースにしたオリジナルストレッチレッスン

「たま式 養生経絡ストレッチ」は、東洋医学のプロである私が考案した、40代～60代の女性のためのオリジナルプログラムです。

一般的なフィットネスジムのストレッチとは違い、「経絡（けいらく）」を意識して伸ばすことに重点を置いています。

激しい動きや難しいポーズはありません。呼吸に合わせてゆったりと身体を動かすことで、滞りがちな気・血・津液の巡りをサポートし、リラックスした状態を目指します。

「運動は苦手……」という方や、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

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そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験しにいらしてください。

自宅にいながら、Zoomを使って気軽に参加できるオンライン形式です。

自分の身体の声に耳を傾け、自分自身を大切にする60分間。

東洋医学の知恵を取り入れたストレッチで、心も身体もふわっと軽くなる感覚を味わってみませんか？

レッスンの詳細やスケジュールは、以下のページからご確認いただけます。あなたのご参加を心よりお待ちしています。

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