【調査レポート】約8割が「夕飯作りに高いモチベーションを持てない」実態。「夕飯作りへのモチベーション」に関する意識調査を実施

「ジャッジしない」を理念に掲げるオンラインカウンセリングサービス「たまお悩み相談室」は、公式Instagramの閲覧者を対象に、「夕飯作りへのモチベーション」に関する意識調査を実施いたしました。

本調査の結果、日々の家事において多くの人が抱えている「見えない疲労感」と「理想と現実のギャップ」の実態が明らかとなりました。

調査結果

全体の約8割（79%）が、夕食作りに対して「手作りで一汁三菜」という高いモチベーションを保てていないことが判明。
最も多かった回答は「冷蔵庫の余り物で適当に（38%）」。次いで約3割（31%）が「誰か代わりに作ってくれー」と回答しており、日常的な食事準備に対する強い負担感が浮き彫りに。

「手作りで一汁三菜（21%）」と回答した層は約2割にとどまり、大多数の人々が日々の夕飯作りにおいてモチベーションの維持に苦心していることがわかります。

また、「誰か代わりに作ってくれー（31%）」「お惣菜かデリバリーに頼る（11%）」を合わせると、全体の4割以上が自炊そのものから距離を置きたい、あるいは外部のサポートを求めている状態にあります。

日々のカウンセリングにおいて、「家族のために毎食きちんと手作りできない自分は、親（あるいはパートナー）として失格なのではないか」と、強い罪悪感を抱えてご相談に来られる方は少なくありません。

しかし、今回のデータが示す通り、「理想的な手作り」を常に実践できている層はごく一部であり、多くの方々が日々の献立作成や調理に疲労を感じ、どうにかやり過ごしているのが現代社会のリアルな実態です。

「誰かに作ってほしい」「適当に済ませたい」という本音は、決して愛情の欠如や怠慢ではなく、日々の生活の中で蓄積された慢性的な疲労の表れ（SOSサイン）と言えます。

当相談室では、こうした家事に対するネガティブな感情を「手抜き」として批判的にジャッジするのではなく、社会全体が「それほどまでに毎日頑張ってすり減っている状態」としてありのままに受け止めることが、家庭内の心理的負担を軽減する第一歩だと考えております。

たまお悩み相談室では、誰にも言えない本音や真っ黒な感情を、安心して手放せる場所を提供しています。

【無料】お悩み相談
匿名で文章にして吐き出し、SNS等を通じてたま先生が回答・共有する窓口です。
→お悩み相談掲示板

【有料】オンライン個別カウンセリング
1対1で深く寄り添い、あなたの感情を一切ジャッジせずに受け止めるプロフェッショナルなセッションです。
→たまお悩み相談室

調査テーマ：「夕飯作りへのモチベーション」についての意識調査

調査期間：2026年4月8日〜4月9日

調査方法：たまお悩み相談室公式Instagramでのインターネット調査

有効回答数：268人

実施主体：たまお悩み相談室

本調査データを引用・転載される際は、必ず以下のご対応をお願いいたします。