東洋医学のデメリットを包み隠さず解説｜西洋医学との違いと40代からの賢い付き合い方

• 「病院の検査では異常がないと言われたけれど、なんとなく体調が悪い」
• 「更年期に入ってから、今まで感じたことのない不調が続いている」

そんな時、「東洋医学」という選択肢が頭をよぎることはありませんか？

漢方や鍼灸（しんきゅう）に興味はあるけれど、

• 「なんとなく怪しい…」
• 「本当に実感できるの？長く通わないといけないんじゃ…」
• 「副作用はないの？」

といった不安を感じて、二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか。

実は、プロである私から見ても、東洋医学には明確な「デメリット」や「苦手な分野」が存在します。しかし、それは裏を返せば「得意なこと」が西洋医学とはまったく違うということでもあります。

この記事では、現役の鍼灸師でありカウンセラーでもある私が、東洋医学のデメリットを包み隠さず解説します。その上で、西洋医学との上手な使い分けや、40代からの女性が賢く東洋医学を取り入れる方法についてお話しします。

「良いことばかり」を並べるのではなく、納得して自分の体と向き合うためのヒントになれば嬉しいです。

監修者

中森万美子鍼灸院 院長

たま先生（中森万美子）

鍼灸師・心理カウンセラー。「心身一如」を掲げ、東洋医学（体）と心理学（心）の両面から、40代以降の更年期・自律神経の悩みに寄り添う。
FM845パーソナリティや歌手としても活動し、その声と人柄はSNS総フォロワー4万人超に支持されている。著書『40歳からの幸せの法則』。

東洋医学の3つのデメリット｜誤解されやすい「即効性」と「根拠」

まずは、皆さんが不安に感じている「東洋医学の弱点」について、正直にお話ししましょう。これらは確かにデメリットになり得ますが、理由を知ると見え方が変わってくるかもしれません。

【デメリット1】即効性が薄い？急性症状への対応力

「漢方は長く飲まないと変化を感じない」「鍼灸はすぐには結果が出ない」というイメージをお持ちではありませんか？

これは半分正解で、半分誤解です。

例えば、風邪のひき始めに「葛根湯（かっこんとう）」を飲んで、すぐに体が温まり楽になった経験がある方もいるでしょう。実は、急性の症状に対して素早い反応を示すケースも多々あります。

しかし、長年積み重ねてきた生活習慣や体質が原因の「慢性的な不調」に関しては、どうしても時間がかかります。

西洋医学の薬が「症状（痛みや熱）」をピンポイントで抑えるのに対し、東洋医学は「なぜその症状が出たのか」という根本原因（体質の偏り）を整えようとするからです。

荒れた畑に種を蒔いても育たないように、まずは土壌（体）を耕し直す作業が必要なため、どうしても「即効性が薄い」と感じられやすいのです。

【デメリット2】科学的根拠（エビデンス）が曖昧で怪しい？

西洋医学では、血液検査の数値やレントゲン画像など、目に見えるデータ（エビデンス）に基づいて診断・アプローチを行います。

一方、東洋医学では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の巡りや、顔色、舌の状態、脈の打ち方などを見て、目に見えない体のバランスを判断します。

（※「水」は専門的には「津液（しんえき）」と呼びますが、ここでは分かりやすく「水」と表現します）

これを「証（しょう）」と呼びますが、数値化しにくいため、「担当する先生によって言うことが違う」「科学的根拠が曖昧で怪しい」と感じてしまうことがあるのです。

ですが、これは「分析のアプローチが違う」だけとも言えます。

西洋医学が体を「パーツ（臓器や細胞）」に分解して分析するのに対し、東洋医学は体を「一つのつながった小宇宙」として全体的に観察する統計学に基づいています。

2000年以上の歴史の中で「こうすれば良い結果が出る」という膨大な経験則が蓄積されているのですが、現代科学の物差しだけでは測りきれない部分があるのも事実です。

【デメリット3】保険適用外が多くコストと時間がかかる

現実的なデメリットとして大きいのが、費用と時間の問題です。

病院での対応は基本的に保険が適用されますが、漢方薬局での相談や一般的な鍼灸院での施術は、条件を満たさない限り「自由診療（全額自己負担）」となるケースが少なくありません。

体質を見直すにはある程度の期間（数ヶ月〜年単位）が必要になることが多く、

• 「いつまで通えばいいのかゴールが見えない」
• 「毎回の費用が家計の負担になる」

といった悩みにつながりやすいのが実情です。

デメリットの裏返し？東洋医学だからこそできる「根本的なアプローチ」のメリット

ここまでデメリットをお話ししてきましたが、実はこれらのデメリットは、そのまま東洋医学の最大の「強み」でもあります。

「木を見て森を見ず」にならない｜全身を診るオーダーメイドケア

西洋医学では「頭痛なら頭」「胃痛なら胃」を診ますが、東洋医学では「頭痛の原因が、実は冷えやストレスによる肝臓の疲れにあるかもしれない」と考え、全身のバランスを見ます。

「症状」だけを見るのではなく、「その人そのもの」を診るオーダーメイドのアプローチ。

だからこそ、一見関係なさそうな不調が同時に和らいだり、負担を減らしながら、その人が本来持っている回復力を引き出すことができるのです。

検査で異常なしの「不定愁訴」や「未病」に強い

「なんとなくダルい」「イライラする」「手足が冷える」

病院で検査しても「数値は正常ですね」と言われてしまう、こうした不定愁訴（ふていしゅうそ）こそ、東洋医学の独壇場です。

病気の一歩手前の状態を「未病（みびょう）」と言いますが、東洋医学はこの未病の段階でアプローチし、健康な状態を保つことを得意としています。

40代以降の女性が抱える更年期のゆらぎなどは、まさにこの「数値には出にくいけれど辛い不調」の代表例ではないでしょうか。

【西洋医学vs東洋医学】それぞれの得意・不得意を知って使い分ける

大切なのは「どちらが良いか」ではなく、「今の自分の状態にはどちらが合っているか」を見極めて使い分けることです。

西洋医学に頼るべきケース｜手術や救急、細菌感染

• 緊急を要する場合: 激しい痛み、高熱、大量出血、骨折など。
• 外科的処置が必要な場合: ガンや臓器の器質的な異常（ポリープや結石など）。
• 細菌やウイルス感染: 抗生物質などで原因菌に対応する必要がある場合。
• 検査が必要な場合: 詳しい数値を把握したい時。

これらは迷わず病院（西洋医学）を受診してください。

東洋医学を取り入れるべきケース｜更年期、冷え、慢性疲労

• 検査で異常がないのに体調が悪い場合: 自律神経の乱れ、頭痛、めまいなど。
• 慢性的な不調: 冷え性、肩こり、腰痛、便秘、アレルギー体質など。
• 女性特有の悩み: 生理不順、PMS、更年期障害、妊活など。
• 心の不調: ストレス、不眠、イライラ、気分の落ち込み。
• 薬を減らしたい、体質を見直したい時。

デメリットを解消！東洋医学を無理なく日常に取り入れる「養生」のすすめ

「東洋医学は良さそうだけど、お金も時間もかかるのはちょっと…」

そう思う方にこそおすすめしたいのが、治療院に通うことだけではない「養生（ようじょう）」という考え方です。

高価な漢方や通院だけが東洋医学ではない

東洋医学には「薬食同源（やくしょくどうげん）」という言葉があります。毎日の食事が薬のような役割を果たすという考え方です。

また、特別な道具を使わなくても、ツボ押しや呼吸法、ストレッチなどで「気」や「血」の巡りを良くすることも立派な東洋医学の実践です。

高額な漢方薬を買ったり、毎週治療院に通ったりしなくても、自分の体の声を聞き、季節や体調に合わせたケアを自分でしてあげること。これが、最もコストパフォーマンスの良い、副作用の心配も少ない健康法なのです。

自宅でできる「経絡ストレッチ」で体質ケアを目指す

特に私がおすすめしているのが、「経絡（けいらく）ストレッチ」です。

経絡とは、全身を巡るエネルギー（気・血・津液）の通り道のこと。鍼灸ではこの経絡の上にあるツボを鍼で刺激しますが、適切なストレッチを行うことで、自分でこの経絡を刺激し、巡りを整えることができます。

• 通院不要: 自宅で好きな時間にできる。
• 低コスト: 高い施術費がかからない。
• 安全: 自分の体の感覚に合わせて行うので無理がない。

まさに、東洋医学のデメリットをカバーし、メリットを最大化する方法と言えます。

40代からの不調ケアに｜東洋医学ベースの「たま式 養生経絡ストレッチ」

もしあなたが、

• 「自分一人ではどう動かせばいいかわからない」
• 「三日坊主にならずに、楽しく続けたい」
• 「専門家のサポートを受けながら、安心して体を整えたい」

そう感じているなら、私が主宰する「たま式 養生経絡ストレッチ」を試してみませんか？

無理なく続けられ、通院不要で東洋医学のメリットを体感

「たま式 養生経絡ストレッチ」は、鍼灸師である私が東洋医学の知識をベースに考案した、40代〜60代の女性のためのオリジナルプログラムです。

激しい運動ではありません。呼吸に合わせてゆったりと体を動かし、詰まりがちな経絡（気の通り道）を伸ばしてあげることで、内臓の働きにアプローチし、自律神経のバランスを整えていきます。

• 「鍼は怖いけど、ツボ刺激のような心地よさは感じたい」
• 「更年期の不調を、薬に頼らず和らげたい」

そんな方にぴったりの、優しく、かつ有用なセルフケアです。

1回60分で心と体を整えるオンラインレッスン

レッスンはオンラインで行うので、ノーメイクでも、部屋着のままでも大丈夫。

わざわざ着替えて出かける準備をする手間も、通院の時間も必要ありません。

プロの視点で、季節の養生法や、その日の体調に合わせたアドバイスも行います。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく辛い」というその不調を、私と一緒に心地よく解きほぐしていきませんか？

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まとめ

東洋医学には「即効性がわかりにくい」「科学的根拠が曖昧に見える」「コストがかかる」といったデメリットがあるのは事実です。

しかし、それは「全身を見て、根本から体を整える」という大きなメリットの裏返しでもあります。

西洋医学の力が必要な時は迷わず頼りつつ、日々の不調ケアや体調管理には東洋医学の知恵を取り入れる。この「いいとこ取り」こそが、これからの私たちに必要な賢い選択です。

まずは自宅でできる「経絡ストレッチ」から、東洋医学の心地よさを体感してみてくださいね。

参考資料

『基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書 オールカラー版』平馬直樹・浅川要・辰巳洋 監修（ナツメ社）