東洋医学って何がすごいの？40代からの不調が整う3つの理由と自宅でできる「巡り」ケア

突然ですが、あなたは今、こんなモヤモヤを抱えていませんか？

• 「なんとなく体がだるくて、やる気が出ない」
• 「病院で検査しても『異常なし』と言われたけれど、やっぱり辛い」
• 「イライラや不安が消えなくて、胃が痛くなる」

もし一つでも当てはまるなら、それは体があなたに送っている「SOS」かもしれません。

近年、美容や健康の分野で改めて注目されている「東洋医学」。

「なんだか効きそう」「体によさそう」というイメージはあるけれど、「結局、何がすごいの？」「どうしてそんなに重宝されるの？」と不思議に思っている方も多いのではないでしょうか。

今日は、現役の鍼灸師であり、日々多くの女性のお悩みを聞いているカウンセラーでもある私の視点から、東洋医学の「すごさ」の秘密を分かりやすく紐解いていきます。

東洋医学は決して魔法や占いではありません。2000年以上の歴史と膨大な臨床データに基づいた、とても論理的で優しい医学なんです。

読み終わる頃には、あなたのその不調と向き合うヒントが見つかるはずですよ。

監修者

中森万美子鍼灸院 院長

たま先生（中森万美子）

鍼灸師・心理カウンセラー。「心身一如」を掲げ、東洋医学（体）と心理学（心）の両面から、40代以降の更年期・自律神経の悩みに寄り添う。
FM845パーソナリティや歌手としても活動し、その声と人柄はSNS総フォロワー4万人超に支持されている。著書『40歳からの幸せの法則』。

ここがすごい！東洋医学が選ばれる3つの理由

西洋医学が発達した現代でも、なぜ多くの人が東洋医学を求めているのでしょうか？

それは、東洋医学が持つ独自の視点にあります。教科書的な難しい言葉ではなく、私たちの生活に置き換えて、その「すごさ」をご紹介します。

1. 「病気」ではなく「あなた自身」を見るオーダーメイドな視点

西洋医学と東洋医学の大きな違いは、「何を見るか」です。

西洋医学は、ウイルスや細菌、患部の炎症など「病気そのもの（病巣）」を特定し、対処することを得意としています。

一方、東洋医学は「人」を見ます。

「病気を診る西洋医学、人を診る東洋医学」という言葉があるくらいです。

例えば、「頭痛」で悩むAさんとBさんがいるとしましょう。

西洋医学では、症状を抑えるために同じ「鎮痛剤」が処方されることが多いですよね。

でも東洋医学では、こう考えます。

• Aさんの頭痛は、冷えから来ているのかな？（寒邪：かんじゃ）
• Bさんの頭痛は、ストレスで気が頭に上っているからかな？（肝気鬱結：かんきうっけつ）

原因が違えば、アプローチの方法も異なります。これを専門用語で「同病異治（どうびょういち）」と言います。

病名がつかなくても、あなたの体質やその時の状態（証：しょう）に合わせて、あなたに合ったケア方法を見つけ出せる。

この「私を丸ごと診てくれる安心感」こそが、東洋医学の最大のすごさなのです。

2. 検査数値に出ない「未病」の不調に強い

「検査では正常値だから、様子を見ましょう」

そう言われて、途方に暮れた経験はありませんか？

数値に現れないけれど、本人は確かに辛い。東洋医学では、この「病気の一歩手前」の状態を「未病（みびょう）」と呼び、立派なケアの対象と考えます。

• 手足が冷える
• 朝、起きるのが辛い
• 食後に異常に眠くなる

これらはすべて、体内のバランスが崩れ始めているサインと考えられます。

東洋医学は、血液検査やレントゲンには写らない「気（エネルギー）・血（栄養）・水（潤い／津液）」のバランスの乱れを読み解きます。

本格的な病気になる前に、「なんとなく辛い」段階で手を打てる。つまり、健康維持のための予防的な考え方としても、東洋医学は非常に優秀なのです。

3. 心と体はつながっている「心身一如」の考え方

「ストレスで胃が痛い」「怒りで頭に血が上る」

皆さんも経験があると思います。

東洋医学には「心身一如（しんしんいちにょ）」や「整体観念」という考え方があり、心と体は切り離せない一つのものと捉えます。

感情の乱れは、ダイレクトに内臓（五臓）に影響を与えるのです。

• 怒りすぎると…「肝」を傷つけ、自律神経のバランスが乱れやすくなる
• 思い悩むと…「脾（胃腸）」を弱め、食欲不振やだるさを招く
• 恐れすぎると…「腎」を弱め、エイジングサインや生命力の低下につながる

逆に言えば、体を整えることで、心を楽にする手助けになるのです。

カウンセラーとしても活動している私が、鍼灸治療を大切にしている理由はここにあります。

「話を聞いてもらうだけじゃ解決しない」「薬を飲むだけじゃ不安」という現代女性にとって、心と体の両面からアプローチできる東洋医学は、まさに救世主と言えるでしょう。

40代・50代の女性にこそ東洋医学がおすすめな理由

特に、仕事に家庭にと忙しく、ホルモンバランスも変化しやすい40代〜50代の女性には、東洋医学の知恵が役立ちます。

更年期のゆらぎを「気・血・水」で整える

東洋医学では、人体を構成する3つの要素「気・血（けつ）・水（すい／津液）」が、バランスよく体内を巡っている状態を健康とします。

40代以降は、生命エネルギーである「気」や、体に栄養を与える「血」が不足しがちになります。さらに、ストレスで「気」の巡りが滞ると、ホットフラッシュのような「熱」の症状が出たり、逆に「血」の巡りが悪くなって冷えを感じやすくなったりします。

更年期の不調は、「ホルモンが減ったから仕方ない」と諦める必要はありません。

不足している「気・血」を補い、滞っている巡りを良くすることで、体が軽くなったと感じることがあるのです。

薬に頼りすぎず、本来持っている「自然治癒力」を引き出す

頭痛がしたら頭痛薬、眠れないから睡眠導入剤…。対症療法は一時的に楽になりますが、飲み続けることに不安を感じる方もいるでしょう。

東洋医学の治療原則の一つに「扶正去邪（ふせいきょじゃ）」という考え方があります。

これは、あなたの体が本来持っている「正気（抵抗力・自然治癒力）」を高めて、不調の原因である「邪気」を追い払うというものです。

不調を抑え込むだけでなく、「自分で回復しようとする力」を底上げしてあげる。

だからこそ、根本から体質を見直すことができるのです。

「5年後、10年後も元気でいたい」と願う世代に、東洋医学が支持されている理由はここにあります。

すごい東洋医学の効果を体感！カギは「経絡（けいらく）」

では、どうすればその「すごさ」を体感できるのでしょうか？

鍼灸院に行くのも一つですが、実はもっと手軽な方法があります。

そのカギとなるのが「経絡（けいらく）」です。

全身を巡るエネルギーの通り道「経絡」とは？

「ツボ」という言葉は聞いたことがありますよね？

実はツボは、体中に点在しているのではなく、「経絡」というルートの上に並んでいます。

例えるなら、経絡は「地下鉄の線路」で、ツボは「駅」のようなもの。

この線路（経絡）の中を、エネルギーである「気」や栄養である「血」が乗った電車が走っているイメージです。

この経絡は、内臓と深くつながっています。

線路のどこかで事故（滞り）が起きると、電車が止まってしまい、つながっている駅（ツボ）や終点の街（内臓）にまで悪影響が出てしまいます。

逆に、経絡の流れをスムーズにしてあげれば、全身にエネルギーが行き渡り、内臓の働きもサポートできるのです。

鍼やお灸だけじゃない！ストレッチで経絡は整えられる

「経絡を刺激するには、鍼を刺したり、お灸をしたりしないといけないの？」

そう思われるかもしれませんが、実はそうではありません。

経絡は体の表面、筋肉や皮膚の下を走っています。

ですから、適切なポーズで体を伸ばし、筋肉を動かしてあげること（ストレッチ）で、経絡を刺激し、気血の巡りを促すことは十分に可能なのです。

これなら、自宅にいながら、自分で自分の「巡り」を整えることができますよね。

「なんとなく不調」を感じたその日に、自分でケアできる。これが最強の養生法です。

たま式「養生経絡ストレッチ」で不調に負けない体へ

そこで私が考案したのが、東洋医学の「経絡」の理論をベースにした「たま式 養生経絡ストレッチ」です。

1回60分で実感！東洋医学ベースのオンラインレッスン

「運動は苦手…」「体が硬いから不安…」という方でも大丈夫。

このストレッチは、難しいポーズをとることが目的ではありません。

重要なのは、「今、どこの経絡（ライン）が伸びているか」を意識すること。

鍼灸師である私が、東洋医学のプロの視点で、「胃腸の調子を整えるライン」「自律神経のバランスを意識したライン」など、季節や体調に合わせた効果的なポーズを誘導します。

呼吸に合わせてゆったりと体を伸ばすことで、滞っていた「気」と「血」の巡りを促します。

ターゲットは40代〜60代の女性。無理なく、気持ちよく続けられるプログラムです。

まずは体験レッスンで「巡り」を感じてみませんか？

「東洋医学ってすごい！」

その感動を、知識としてだけでなく、ぜひあなたの体で実感してください。

レッスンが終わる頃には、体がポカポカと温まり、重たかった心まで軽くなっていることに気づくはずです。

自宅からオンラインで参加できるので、すっぴん・部屋着のままでOKです。

「私」を大切にする60分間。

たま先生と一緒に、心と体を整えてみませんか？

詳細や体験レッスンのお申し込みは、以下のページからご覧いただけます。

たま式 養生経絡ストレッチの詳細を見る

まとめ

東洋医学のすごさは、何か特別な魔法を使うことではありません。

あなたが本来持っている「自然治癒力」を引き出し、心と体のバランスを、本来の健やかな状態へ近づけてくれるところにあります。

「なんとなく不調」を「年齢のせいだから」と放置しないでください。

東洋医学の知恵を取り入れた「養生経絡ストレッチ」で、巡りの良い、健やかな毎日を取り戻しましょう。

あなたのご参加を、心よりお待ちしています。

参考資料

・平馬直樹・浅川要・辰巳洋 監修『基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書 オールカラー版』ナツメ社