東洋医学はなぜ効くのか？「怪しい」が「納得」に変わる、体が持つすごい回復力の仕組み

「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいがするけれど、病院の検査では異常なしと言われた」

そんな辛い症状を抱えて、「東洋医学」や「漢方」「鍼灸」という言葉にたどり着いたのではないでしょうか？

でも、心のどこかでこんな風に思っていませんか？

• 「東洋医学って、目に見えない『気』とかを扱うし、なんだか怪しい…」
• 「本当に効果があるの？ もし良くなったとしても、それは『気のせい（プラシーボ効果）』じゃないの？」

実は、私も昔はそう思っていました（笑）。でも、東洋医学の仕組みを知れば知るほど、それは「魔法」や「おまじない」ではなく、人体のシステムを熟知した非常に論理的な医学だということがわかります。

この記事では、現役の鍼灸師でありカウンセラーでもある私が、「東洋医学はなぜ効くのか」という疑問に対し、その理由を専門用語をなるべく使わずにわかりやすく解説します。

読み終わる頃には、あなたの体の不調と向き合うヒントが見つかり、「自分の体には、良くなろうとする力がちゃんとあるんだ！」と自信を持っていただけるはずです。

監修者

中森万美子鍼灸院 院長

たま先生（中森万美子）

鍼灸師・心理カウンセラー。「心身一如」を掲げ、東洋医学（体）と心理学（心）の両面から、40代以降の更年期・自律神経の悩みに寄り添う。
FM845パーソナリティや歌手としても活動し、その声と人柄はSNS総フォロワー4万人超に支持されている。著書『40歳からの幸せの法則』。

東洋医学はなぜ効くのか？西洋医学との決定的な「視点」の違い

「病院（西洋医学）で改善しなかった不調に、なぜ東洋医学はアプローチできるの？」

この疑問を解く鍵は、体を見る「視点」の違いにあります。どちらが優れているかではなく、得意な守備範囲が違うのです。

「部品の修理」ではなく「全体のバランス」を整えるから

西洋医学は、体を精密な機械のように捉えます。心臓、胃、肝臓といった「部品（パーツ）」に分け、悪い部分を特定して、手術で取り除いたり薬で菌を叩いたりします。これを「分析的」なアプローチと呼びます。

一方、東洋医学は体を「全体のバランスで成り立つ有機体」として捉えます。

例えば「胃が痛い」という患者さんがいたとき、東洋医学では胃だけを見ません。「ストレス（肝の乱れ）が胃を攻撃していないか？」「体が冷えて（腎の弱り）胃の動きが悪くなっていないか？」と、全身の関係性を見ます。

「木を見て森を見ず」にならず、「森（全身）を見て木（患部）を整える」。

これが東洋医学のアプローチです。原因が患部そのものにない場合、西洋医学では対処が難しくても、東洋医学なら「冷え」や「ストレス」といった根本的な要因にアプローチできるため、良い変化が期待できるのです。

数値には表れない「不定愁訴」こそ東洋医学の得意分野

「検査数値は正常です。様子を見ましょう」

そう言われても、本人は辛くて仕方がない。頭痛、冷え、イライラ、不眠……。これらは「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれます。

西洋医学は「病気（異常な数値）」を見つけるのは得意ですが、「病気の一歩手前」の状態に対応するのは苦手な場合があります。

東洋医学には「未病（みびょう）」という考え方があります。これは「発病はしていないけれど、バランスが崩れ始めている状態」のこと。

東洋医学は、血液検査やレントゲンには写らない「顔色」「声の調子」「脈の打ち方」「お腹の弾力」などの情報（四診）から、体のバランスの乱れを敏感に察知します。

数値に出る前の「不調のサイン」をキャッチしてバランスを整えるからこそ、不定愁訴のケアを得意としているのです。

あなただけの原因を見つける「オーダーメイド医療」の考え方

同じ「頭痛」でも、人によって原因は違います。

• Aさん：冷えからくる頭痛
• Bさん：ストレスとのぼせからくる頭痛
• Cさん：胃腸の疲れからくる頭痛

西洋医学の痛み止めは、痛みの伝達をブロックするという点ではAさんにもBさんにもCさんにも作用しますが、薬の効果が切れればまた痛むことがあります。

東洋医学では、Aさんには「温めるケア」、Bさんには「熱を冷ますケア」、Cさんには「胃腸を整えるケア」を行います。これを「同病異治（どうびょういち）」と言います。

あなたの体質や今の状態に合わせた完全オーダーメイドの施術を行うため、根本的な原因へのアプローチにつながりやすいのです。

不思議な力の正体は？東洋医学が体を整える3つのメカニズム

では、具体的にどうやって体を整えているのでしょうか？

「気」や「ツボ」といった言葉を聞くと不思議な感じがしますが、実はとても合理的なシステムが働いています。

【自然治癒力】薬が治すのではなく、自分の体が整うスイッチを入れる

東洋医学の大きな目的の一つは、「自然治癒力」を最大限に引き出すことです。

私たちの体には、本来、傷を修復し、ウイルスと戦い、バランスを保とうとする力（恒常性維持機能：ホメオスタシス）が備わっています。

鍼やお灸、漢方薬は、それ自体が病気を直接的に消し去る魔法ではありません。

「ここが滞っていますよ！」「ここが弱っていますよ！」と体に刺激を与えることで、「おっと、調整しなきゃ！」と体に気づかせ、本来の修復機能を再起動させるスイッチのような役割を果たします。

自分で自分の体を整えようとする力を高めるから、体に優しく、健やかな状態を目指せるのです。

【気・血・津液】エネルギーと栄養の巡りが滞ると不調になる

東洋医学では、体を構成する3つの要素を「気（き）・血（けつ）・津液（しんえき／水）」と呼びます。

• 気（き）：体を動かす目に見えないエネルギー。元気、やる気の源。
• 血（けつ）：全身に栄養を運ぶ赤い液体。ホルモンバランスや精神の安定にも関わる。
• 津液（しんえき）：体内の正常な水液（水分）。体を潤す働きがある。

これらが「不足」したり、「滞る」と不調になります。

• 気が足りない（気虚）→ すぐ疲れる、風邪を引きやすい
• 血が滞る（瘀血）→ 肩こり、生理痛、肌のくすみ
• 津液が溜まる（痰湿・水滞）→ むくみ、めまい

東洋医学の施術は、この3つのバランスを整え、「巡り」をスムーズにすること。川の流れが良くなれば水が澄むように、体内の巡りが良くなれば、不要なものが排出され、必要な栄養が届き、体が本来の機能を取り戻していきます。

【心身一如】心の不調は体に、体の不調は心に繋がっている

「イライラして胃が痛い」「悩みすぎて食欲がない」

誰でも経験があることですが、東洋医学ではこれを「心身一如（しんしんいちにょ）」と呼び、心と体は切り離せない一つのものと考えます。

特に東洋医学では「感情（七情）」と「内臓（五臓）」が深くリンクしていると考えます。

• 怒りすぎると「肝」を傷める
• 思い悩むと「脾（胃腸）」を傷める
• 恐れると「腎」を傷める

カウンセリングだけでは解決しない心の不調も、東洋医学で「体」を整えることで、「心」までスッと軽くなることがよくあります。逆もまた然りです。

40代・50代の女性にこそ「東洋医学的アプローチ」が必要な理由

私の相談室にいらっしゃる方の多くは、40代～60代の女性です。

この世代特有の悩みにこそ、東洋医学のアプローチが驚くほどフィットします。

更年期や自律神経の乱れは「全体のゆらぎ」だから

更年期に見られる不調は、ホットフラッシュ、冷え、動悸、イライラ、気分の落ち込み…と多岐にわたります。

これはホルモンバランスの変化によって、体全体のバランス（気・血・津液）が大きく揺らいでいる状態です。

特定の臓器の病気ではないため、病院では「自律神経の乱れ」や「年齢的なもの」として経過観察になることも少なくありません。

東洋医学なら、この「揺らぎ」そのものに寄り添い、乱れたバランスを穏やかに着地させるサポートができます。

病院に行くほどではない「未病」のうちにケアできる

「なんとなく調子が悪いけれど、寝込むほどではない」

40代以降は、そんな日が増えてきます。家事や仕事、介護などで忙しく、自分のことは後回しにしてしまいがちですよね。

東洋医学は「未病」の段階でケアするのが得意です。

「大きな不調になる前に、小さなサインを摘んでおく」。これは、これからの人生を長く健康に楽しむための、賢い投資と言えます。

副作用の心配が少なく、長く続けられる「養生」という知恵

年齢を重ねると、薬に頼りすぎたくない、自然な方法でケアしたいと考える方も多いでしょう。

東洋医学には、施術だけでなく、食事や生活習慣で体を整える「養生（ようじょう）」という考え方があります。

無理な運動や極端な食事制限ではなく、自分の体質に合った「心地よい習慣」を取り入れること。これが、たま先生が提案する健康法です。

鍼や漢方だけじゃない！自分で「経絡」を整える方法

• 「東洋医学が良いのはわかったけど、鍼灸院に通う時間もお金もない…」
• 「漢方薬は選ぶのが難しそう」

そう思ったあなたに、朗報です！

実は、鍼や漢方を使わなくても、自分で東洋医学の知恵を実践できる方法があります。それが「経絡（けいらく）ストレッチ」です。

全身を巡るエネルギーの通り道「経絡（けいらく）」とは？

東洋医学では、体の中に「経絡（けいらく）」というエネルギー（気・血）の通り道が張り巡らされていると考えます。

駅と駅を結ぶ「線路」のようなものです。この線路の上に「ツボ（経穴）」があります。

ツボを刺激するのと同じ効果？「経絡ストレッチ」で巡りを改善

鍼灸治療は、ツボを鍼などで刺激して経絡の流れを良くするものですが、経絡ストレッチは、ポーズをとることで経絡そのものを伸ばして刺激します。

例えば、胃の調子が悪いときは、足のすねを通る「胃の経絡」が硬くなっていることが多いです。ここをストレッチで気持ちよく伸ばしてあげることで、鍼を打ったのと同じように、胃腸の働きをサポートすることができるのです。

自分で自分の主治医になるために

• 特別な道具はいりません。
• 副作用もありません。
• 自分の体の「ここが詰まっているな」「今日はここが硬いな」という声を聞くことができます。

経絡ストレッチは、「自分で自分の回復力のスイッチを入れる」最高の方法なのです。

まとめ：東洋医学は魔法ではなく、あなたの生きる力を引き出す技術

東洋医学がなぜ効くのか。

それは、あなたの体をバラバラの部品としてではなく、心も含めた「ひとりの人間」として丸ごと捉え、あなたが本来持っている「整おうとする力」を全力でサポートするからです。

怪しい魔法ではなく、数千年の歴史の中で培われてきた、体に優しい「技術」なのです。

まずは自分の体の声を聞くことから始めましょう

「最近、疲れが取れないな」

「手足が冷えているな」

それは、体が発している「バランスが崩れていますよ」というサインです。その声を無視せず、東洋医学の知恵を使ってケアしてあげてください。

心と体を整える「たま式 養生経絡ストレッチ」のご案内

• 「東洋医学のアプローチで、自分の体を自分で整えてみたい」
• 「40代からの不調を、薬に頼らず改善したい」

そう思われた方は、ぜひ私が主催する「たま式 養生経絡ストレッチ」を体験してみませんか？

これは、東洋医学のプロである私が考案した、40代～60代女性のための、頑張らなくていいストレッチです。

難しいポーズはありません。呼吸に合わせてゆっくりと経絡を伸ばし、気と血の巡りを良くしていきます。

オンライン（Zoom）で行うので、ご自宅からすっぴん・部屋着のままで参加OK。

「なぜ効くのか」の理論を知った今なら、ストレッチを行う意識も変わり、より良い変化を感じられるはずです。

一緒に、心と体がふっと軽くなる感覚を味わいましょう。

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【参考資料】

『オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書』
監修：平馬直樹、浅川要、辰巳洋
発行所：株式会社ナツメ社